Hypnobirthing
Ein Hypnobirthing-Seminar ist ein Kurs, der die Gedanken bewusst
auf das Natürliche und Positive lenkt. Es ist ein Raum, in dem mögliche Ängste
besprochen und vielleicht aufgelöst werden können. Entspannung und Atemtechnik
werden vermittelt.
Das eigene Körpergefühl kann gestärkt werden, das Vertrauen in
sich und den eigenen Körper wächst und damit auch die Verbindung zum Baby.
Bewusst atmen, loslassen und ganz bei sich im Fokus bleiben, das sind die Ziele
für eine Geburt.
donnerstags 19 – 22 Uhr | samstags 10 – 13 Uhr
Yoga für Schwangere
Im Wechselspiel von Anspannung und Entspannung werden schrittweise klassische Yogahaltungen (asanas) eingeführt. Die Körperübungen des Hatha Yoga lösen Verspannungen und bauen die Muskulatur auf. So lernt man den Körper bewusster wahrzunehmen. Atemübungen (pranayama) und Konzentration, die zur Meditation führen, entspannen die Nerven und erhöhen die Aufmerksamkeit. Yoga ist eine Hilfe, unseren rastlosen Gedankenstrom zu beruhigen, bewusste Momente der Entspannung zu erfahren und innere Ruhe zu finden. Und gleichzeitig ist Raum für Austausch.
dienstags 11:15 – 12:30 | mittwochs 18:30 – 19:45
Mama-Yoga
Yoga mit Baby ist dem klassischen Yoga für Erwachsene ähnlich, nur eben sanfter und auf die Bedürfnisse der Kleinsten abgestimmt. Du wirst einige Übungen aus früheren Yogakursen wiedererkennen, nur mit dem Unterschied, dass dein Baby Teil dieser Übungseinheiten wird. Aber keine Sorge. Für den Besuch eines Baby-Yoga-Kurses brauchst du kein Vorwissen. Das einzige, was du brauchst, ist dich und dein Baby!
Die gemeinsame Yoga-Stunde kann sehr entspannend für euch beide sein, denn die sanften Übungen sorgen dafür, dass die Produktion von Endorphinen steigt. Diese Hormone machen glücklich und stärken die liebevolle Bindung (Bonding) zwischen dir und deinem Kind.
montags 11:15 – 12:15 | freitags 9:45 – 10:45